不調な時は無理をしない
40代に入って、がくっと体力が落ちた気がしています。
基本的に子供たちと一緒に早寝早起き生活だし、
日々のごはんも手作りしているので、
そこそこ健康的な生活を送っている自信はあるのですが、
やっぱり年齢には勝てないのかな～。
以前、横森理香さんの本を読んで、
「40代からは無理せずに疲れたらすぐ休むことが大事」
みたいなことが書いてあって、
私も最近は無理しないことを心がけています。
「疲れたらすぐ休む」
これが以前はなかなかできなくて。
例えば、その日に「やりたい！」と思った家事は、
すべて終わらせてから寝ないとなんだか気持ち悪かったので、
どんなに疲れていても、なんとか終わらせてから寝るようにしていました。
まあ、今思えば、まだまだ体力があったからできたことかな～と。
今、睡眠時間を削ってまで、家事を終わらせていたら、たぶん翌日起きれないと思う・・・。
なので、少々のことは目をつむって、とにかく体力の温存を心がています。
今週はなんとなく不調だったので、ゆっくり過ごすように心がけました。
季節の変わり目だし、夏の疲れが出る時期なのかもしれません。
夜はなるべく早く眠るように。
食欲はあまりなかったので、食べれる物を食べれるだけ。
昨日と今日はたまたま予定のない珍しい週末だったので、
家族みんなでのんびり過ごしました。
おかげで、ちょっと風邪気味だった次男も少し回復したようだし、
私もちょっと体力が回復した気がします。
子育て中はのんびりすることも難しいし、ついつい無理をしてしまいがちだけど、
意識して体を休めることも大事だと思いました。
人生は健康あってこそですよね。
最近芸能人の病気や死のニュースを見たから特にそう思います。
健康な人生は日々の積み重ねだと思うので、
簡単でも自分で調理したものを食べ、睡眠をきちんと取り、疲れた時はきちんと休む。
基本的な事かもしれないけれど、そういう日々を積み重ねていくことで、
病気になりにくい体でいられるのかななんて思っています。
※↓カテゴリ追加してみました。いちおう外資系企業のOLなので。
