昨日の疲れが抜けない日々でした
またまた長いことブログ放置してしまいました（汗）。
40代に突入してからというもの、
昨日の疲れが抜けない日が多くなりました。
何よりもまずは自分の体調管理と思い、
ブログの優先順位がググッと下がっておりました。
とは言っても、特に体調が悪いというわけではなく、
なんか疲れたな～という程度。
でも、ちょっと無理をすると、
頭痛がひどくなったり、食欲がなくなったり、
思いっきり体に出るんですよね。
自分メンテナンスの重要性をひしひしと感じています。
まずは食事と睡眠とストレス解消。
本当は適度な運動もしたいんだけど、今は時間的に難しく。
食事については、最近は根菜ブームの私。
煮物などの和食率がものすごく高いです。
これまたトシのせいなのか、肉類などの炒め物を大量に食べると、
最近は胃がもたれがちで・・・。
煮物だとお野菜もたっぷり取れるので、気に入っています。
そして、お昼はお弁当持参。
煮物の残りを弁当箱に詰めるだけですが、
節約にもなるし、体にも良さそうで、これも最近のお気に入りです。
睡眠については2歳の次男が夜中に何度か起きてしまうので、
良質な睡眠が取れているとは言い難いです。
なので、朝すっきり目覚めるのがちょっと大変。
最近の疲れの原因の一つは睡眠不足かも。
ストレスについては、さほど溜めていないかなと。
仕事も順調だし、子供たちも概ねお利口さんだし。
保育園ママ友の他にお兄ちゃんの小学校ママ友も増えて、
交流が広がってきたのがすごーく嬉しくて。
今まではママ友とのお付き合いに消極的だった私ですが、
最近は積極的に交流を持つように心がけるようになったりして。
なので、ストレスはあんまりない気がします。
そうするとやっぱり問題は睡眠ってことね。
次男が朝までぐっすり眠ってくれる日が早く来るといいのですが！
