血圧が不安定
昨夜からひどい頭痛がして、血圧を測ってみたら、上が140、下が96とかなり高め。
今日の午前中は動くこともできず横になっていました。
実は最近、血圧が高くなることがよくあります。
ここ最近で一番ひどかったのは、8月下旬。
出社してすぐに会社で頭痛がし始め、
あまりの痛みに我慢できず、出社したばかりで早退してしまいました。
帰宅して血圧計で測ったら、なんと上が160。
病院に行きましたが、特に明確な理由はわからず、
台風が近づいていたから、気圧の問題かも・・・と言われました。
過去にも年に1-2回ひどい頭痛がする時があって、
血圧を測ると決まって高い数値が出ています。
父が高血圧の結果、脳の病気で亡くなっているので、
昨年は近所の内科の先生の勧めで脳ドックも受診しましたが、
結果は異状なしでした。
私の場合は血圧の高さだけが問題みたいです。
今回の血圧上昇を自分なりに分析したところ、以下の点が原因かなと。
１）長男が小学校のお友達とトラブルになったこと
２）次男の運動会のお弁当準備
３）運動会のあいだ中あまり飲み物を取らなかった
１）はすぐに解決したものの、担任の先生からお電話いただいたり、
長男と話し合って寝る時間が遅くなったりと、
精神的にも肉体的にもストレスだった気がします。
２）はそれほどすごいお弁当を作ったわけではないですが、
前日に１）の長男の件があり、よく眠れなかったのか寝過ごしてしまい、
朝かなりバタバタとお弁当を作ったので、ちょっと疲れてしまった感じです。
個人的には３）が一番の問題と思っています。
涼しかったので、喉もあまりかわかなかったのですが、
そういう時でもきちんと水分補給をしないとダメだと思いました。
血圧とは関係ないんですが、最近手先が乾燥しだしていて、
また、爪の横の皮がむけることが多く、自分自身がすごく乾燥している気がしていました。
そういう意味でも水分をきちんと補給しないと。
それから、ストレスも上手にコントロールできるようになりたいです。
とりあえず、水分補給をきちんとすることにしたので、
今日は水筒にハーブティをたっぷり作って、喉がかわかなくても、飲むようにしました。
その効果なのかはわかりませんが、今は血圧は落ち着いています。
この状態を維持できるように気をつけようと思います！
